अगर 8 घंटे से कम होती है आपकी नींद ,तो हो जाए सावधान ,मोटापे के साथ हो सकती ये बड़ी बीमारियाँ

medhaj news 6 Jan 18 , 06:01:38 Ajab Gajab
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आज की पीढ़ी अपनी अपनी लाइफ बहुत बिजी होने के कारण अपने स्वस्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाता जिसके चलते उनको कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है | अच्छे स्वास्थ के लिए पुरे 8 घंटे की नींद का पूरा होना जरुरी है | लेकिन आजकल की बिज़ी लाइफ में भरपूर नींद हर किसी को नसीब नहीं होती, जिन्हें पूरी नींद लेने का मौका मिलता है वो भी इस वक्त में अपने बाकि काम निपटाने लगते हैं | ऐसे में लोग खुद ही अपनी नींद को पूरा नहीं करते, लेकिन आपको बता दें पूरी नींद ना लेने से आप अपने काम तो कम कर लेगें, लेकिन डिप्रेशन से खुद को बचा नहीं पाएंगे | 

हो सकते है डिप्रेशन का शिकार 

एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से अवसाद का खतरा बढ़ सकता है। नियमित तौर पर नींद में बाधा पड़ने से नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में मुश्किल हो सकती है।

शोधकर्ताओं ने कहा कि पर्याप्त नींद नहीं लेने से व्यक्ति के आसपास के नकारात्मक विचार उसके जीवन में दखल देते रहते हैं। बिंघाम्टन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर मेरेडिथ कोल्स ने कहा, ‘हमने पाया है कि लोगों के दिमाग में कुछ विचार अटक जाते हैं और उनके बढ़े हुए नकारात्मक विचार उनके लिए नकारात्मक उत्प्रेरकों से अलग होने को मुश्किल बना देते हैं।’

बढ़ सकती है नकारात्मक सोच 

कोल्स ने कहा, ‘ऐसा माना जाता है ये नकारात्मक विचार लोगों में कई तरह के मनोवैज्ञानिक विकार जैसे अवसाद और व्यग्रता पैदा करते हैं।’ इस शोध का प्रकाशन जर्नल साइंसडायरेक्ट में किया गया है। इसमें लोगों की नींद लेने की अवधि के साथ नकारात्मक विचारों का मूल्यांकन किया गया।

बढ़ सकता है मोटापा 

डिप्रेशन के शिकार के साथ साथ आप मोटापे का भी शिकार हो सकते | एक अच्छी और हेल्दी लाइफ जीने के लिए अपने स्वस्थ्य पर ध्यान दीजिये और खुश रहिये |

 

 

 

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