सर्दियों में रहना चाहते है सेहतमंद तो खाए ये सब!

मेधज न्यूज  |  Entertainment  |  11 Jan 17,16:41:18  |  
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सर्दियों का मौसम अपनी चरम सीमा पर है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ व गर्म बनाए रखने के लिए जरूरी है कि अपने खाने का ध्यान दिया जाए। हमें ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर को नैचरल तरीके से गर्माहट दें। तो आइए जानते है ऐसे ही नैचरल फूड्स के बारे में....

-अलसी

जिन लोगों के हाथ-पैर ज्यादा ठंडे रहते हैं, उन्हें अलसी का प्रयोग करना चाहिए। अलसी शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करती हैं। अलसी को भुनकर रख लें और नाश्ते में खाने वाले अनाज मे 2 चम्मच मिलाकर खाना चाहिए।

-अखरोट

अखरोट की तासीर गर्म होती है और इससे शरीर को प्राकृतिक रूप से गर्मी मिलती है। अखरोट की गिरी निकालकर इसे सीधे ही खाया जा सकता है।

-च्यवनप्राश

सर्दियों में सुबह या शाम रोज एक चम्मच च्यवनप्राश खाना चाहिए। इसके बाद दुध भी जरूर पीना चाहिए। च्यवनप्राश शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता हैं।

-तुलसी

तुलसी भी रोग प्रतिरोधक क्षमता
भी बढ़ाती है। साथ ही यह हार्ट के लिए बेहतरीन है। तुलसी का काढ़ा पाचन क्रिया को दुरूस्त होती है। और सर्दियों में बीमारियों पास नहीं

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