सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाने के लिए जरूर ट्राय करें यह चीजें

medhaj news 8 Dec 16,16:38:20 Health
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सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है। वहीं ठंड के मौसम ने अपना असर दिखाना भी शुरू कर दिया है। कभी खांसी कभी जुखाम तो कभी बुखार। सर्दी का मौसम अपने साथ कई बिमारियां लेकर आता है।

कई बार ऐसा होता है हम ठंड से बचने के लिए बहुत से ऊनी कपड़े भी पहनते हैं, लेकिन ठंड जाती ही नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा शरीर अंदर से ही ठंडा होता है। अंदर से गर्माहट लाने के लिए हम खाने की चीजों का सहारा लेते हैं।

आइए जानते हैं इन सर्दियों में किन चीजों से खुद को अंदर से गर्म रखें...

ड्राई फ्रूट्स-  काजू, बदाम, खजूर, मुनक्का आदि ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करके आप खुद को इन सर्दियों में सुरक्षित रख सकते हैं।

प्याज- प्याज खाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है और ये पसीना लाने में भी कारगर है।

अदरक वाली चाय-  अपने शरीर को गर्म रखने का सबसे बेहतर उपाय है अदरक की चाय। अदरक वाली चाय पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है।

हल्दी- सर्दियों के लिए हल्दी एक बेमिसाल मसाला है। ठंड भगाने और आराम दिलाने के लिए आप हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।

 

 

 

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