खाने की कौन-सी गलतियां करती है आपको बीमार?

medhaj news 29 Nov 16,13:58:36 Health
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भागदौड और थकान भरी जिंदगी में स्‍वास्‍थ्‍य को लेकर लोग बहुत परेशान रहते हैं, जिसका प्रमुख कारण खान-पान के प्रति लापरवाही होती है। अति व्यस्त दिनचर्या होने के कारण लोग अपने खाने में न तो ध्यान देते हैं और खाना खाते समय कई तरह की गलतियां कर देते हैं। 

आइए बाताते हैं आपको कि क्या-क्या गलतियां आप खाना खाते समय करते हैं...

जल्दी-जल्दी के चक्कर में आप खाना खाते हैं, ऐसे में आप खाने को अच्छी तरह से चबा नहीं पाते। ठीक से न चबा हुआ खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता।

बिना भूख के भी कुछ-न-कुछ खाते रहना भी आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। इसी चक्कर में आप मोटापे के शिकार भी हो जाते हैं।

जल्दबाजी के कारण खाने से पहले हाथों को न धोना भी एक बुरी आदत होती है, जो आपको बीमार कर देती है।

खाना खाते समय साथ-साथ पानी पीना भी सेहत को नुकसान पंहुचाता है।

सुबह व शाम की एक्सरसाइज के तुरंत बाद हैवी खाना खा लेना। इससे भी आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। 

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