Omg!! सर्दियो की मॉर्निंग वॉक आपकी सेहत के लिए होती है, बेहद खतरनाक... जानें कैसे...

Medhaj News 20 Nov 17,21:14:21 Lifestyle
mornig_walk.jpg

यूं तो सुबह-सुबह व्यायाम करना मॉर्निंग वॉक पर जाना सेहत के लिए काफी फायेदमंद होती है, लेकिन यदि मौसम हो सर्दी का तो थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत है। जी हां, सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ठंडी हवाएं और सुबह के समय सर्दी की नमी आपकी सेहत को नुकसान पंहुचाती है। तो ऐसे में जरूरत है थोड़ी सावधानी बरतने की...

आइए जानते हैं कैसे करें इससे बचाव...

मॉर्निंग वॉक पर सुबह जल्दी जाने की बजाए सात बजे के बाद वॉक पर निकलें।

मॉर्निग वॉक पर निकलने से पहले गर्म कपडों का अच्छी तरह से पहन लें।

वॉक पर से आने के बाद गर्म भोजन करें व गर्म पानी पीएं।

हार्ट के रोगी को सर्दियों में जल्दी व्यायाम नही करना चाहिए। सर्दियों में सुबह वातावरण में नमी रहती है और ये नमी ज्यादा खतरनाक रहती है।

सड़क के ऊपर दौडना व व्यायाम करना जानलेवा है। अधिकांश लोग इस खतरे से अनजान है, इसके लिए जागरूकता की जरूरत है।

    मेधज न्यूज़ के एंड्रॉएड ऐप के लिए आप यहां क्लिक करें। आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।

    ...
    loading...

    Similar Post You May Like