सावधान! कमर दर्द के हैं ये कारण

medhaj news 7 Apr 18,18:41:09 Lifestyle
newhealth.png

लंबे समय तक बैठे रहने के कारण, बैठने-उठने के गलत तरीके और व्यायाम न करने के कारण कमर दर्द एक आम समस्या बन गई है | यह समस्या अब बढ़ी उम्र में नहीं बल्कि किसी भी उम्र में होना आम हो गया है | कमरदर्द होने से आपकी रोजमर्रा की जिंदगी में भी समस्याएं आ सकती हैं | वयस्कों में कमर दर्द हर दिन की गतिविधियों या बैठने-उठने के गलत तरीकों के कारण हो सकता है जैसे, कंप्यूटर के इस्तेमाल करने के दौरान सही तरीके से ना बैठना, अजीबोगरीब तरीके से मुड़ना, किसी सामान को धक्का देना या खींचना या उठाना और लंबे समय तक खड़े रहना | किशोरों और कम उम्र के लोगों की शारीरिक बनावट लचीली होती है, उनमें वयस्कों की तरह कमर दर्द की समस्या आम नहीं होती है | बच्चों के मामले में, भारी बैग उठाने, सही तरीके से नहीं सोने, खेल-कूद के दौरान लगने वाली चोट उनमें कमर दर्द का कारण बन सकते हैं |

कमरदर्द के अन्य कारण-

  • मानसिक तनाव देने वाले का
  • डिप्रेशन या बेचैनी

  • गर्भावस्था

  • लंबे समय तक बैठे रहना

  • धूम्रपान, शराब का सेवन और सोने-जगने का अनियमित समय

  • उम्र और लिंग

  • मोटापा

  • शारीरिक श्रम का काम करना या सही तरीके से ना करना

कमर दर्द को कम करने के उपाय-

  • शारीरिक व्यायाम करें

  • शरीर का सही पॉश्चर कर सकता है कमर दर्द कम

  • स्वस्थ आहार लें

  • सोने का तरीका सही करें

  • मानसिक तनाव कम करें

  • धू्म्रपान ना करें

  • जीवनशैली में थोड़े-बहुत बदलाव करें.

    मेधज न्यूज़ के एंड्रॉएड ऐप के लिए आप यहां क्लिक करें। आप हमें फ़ेसबुक और ट्विटर पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं।

    ...
    loading...

    Similar Post You May Like


    Trends