रोजाना इस समय खाएं 1 कटोरी दही,फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

medhaj news 10 Apr 18,18:13:53 Lifestyle
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दही का सेवन स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद रहता है | सुपर फूड कहे जाने वाले दही का सेवन यदि आप लंच में करते हैं तो यह बहुत फायदेमंद रहता है | दूध के मुकाबले दही जल्दी पच जाता है | जिससे लोगों को पेट की परेशानियां, जैसे अपच, कब्ज, गैस आदि बीमारियों से निजात मिलती हैं| इसमें पाचन को अच्छा करने वाले गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं | साथ ही इसमें हाई क्वालिटी प्रोटीन भी पाया जाता है. आगे जानिए दही से होने वाले फायदे

  • दही का नियमित सेवन शरीर के लिए अमृत के समान माना गया है | और पाचन के लिए सबसे महत्वपूर्ण है | पाचन क्रिया सही नहीं होने के कारण आप बीमारियों के शिकार हो जाते हैं | इसलिए यह खून की कमी और कमजोरी दूर करता है | इसका सेवन पेट में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचाता है | साथ ही जिन लोगों को भूख कम लगती है यह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है |

  • ही की मलाई को मुंह के छालों पर दिन में 2-3 बार लगाने से छालों की परेशानी में राहत मिलती है | दही और शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से भी मुंह के छाले दूर हो जाते हैं |

  • हर रोज खाने में दही को शामिल करने से आपका दिल मजबूत रहेगा और कई बीमारियों से बचाव करेगा | क्योंकि कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है और व्यक्ति को हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा हो जाता है | ऐसे में फैट मुक्त दही रक्त में बनने वाले कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और ब्लड प्रेशर की समस्या से भी दूर रखता है |

  • दही का सेवन दांतों और हड्डियों के लिए भी अच्छा बताया गया है | यूं तो शरीर के लिए सभी डेयरी उत्पाद अच्छे बताए गए हैं | लेकिन दही के अंदर प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों और दांतों को मजबूती देता है |

  • दही के सेवन से शरीर की फालतू चर्बी को हटाया जा सकता है, क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम शरीर को फूलने से रोकता है | इसलिए डॉक्टर भी मोटापे से ग्रस्त लोगों को खासतौर पर दही का सेवन करने की सलाह देते हैं |

  • बालों को सुंदर, मुलायम और आकर्षक बनाने के लिए दही या छाछ से बालों को धोने से फायदा मिलेगा | इसके लिए नहाने से पहले बालों में दही से अच्छी मालिश करनी चाहिए | कुछ समय बाद बालों को धोने से खुश्की या रूसी दूर हो जाती है |

  • गर्मी के मौसम में लू लगना और शरीर में पानी की कमी होना बहुत आम बात होती है | इसलिए गर्मियों में बाहर जाने से पहले और बाहर से आने के बाद एक गिलास छाछ में भुने हुए जीरे का पाउडर और तोड़ा सा कला नमक डाल कर पीएं | इससे लू आपको छू भी नही पाएगी और आपकी बॉडी हीट (शरीर की गर्मी ) भी कम होगी |

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