30 साल की उम्र के बाद भी दिखना है जवां, तो अपनाए ये तरीके

medhaj news 15 Dec 17,21:58:39 Lifestyle
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उम्र के साथ- साथ चेहरे पर की रौनक भी गायब होने लगती है। इस उम्र के बाद लड़कियों के शरीर में कई तरह की कमियां होने लगती है। जिससे उन्हें चेहरे पर भी झुर्रियां, दाग-धब्बे और आंखों के नीचे काले घेरे जैसी कई परेशानियां होने लगती है। ऐसे में स्किन को ज़्यादा केयर की ज़रूरत होती है, लेकिन बिज़ी लाइफ में इतना वक्त नहीं होता कि अलग से हर बार वक्त निकाला जाए। इसलिए आप इन तरीकों को अपनाकर 30साल की उम्र के बाद भी जवां दिख सकती है।

आइए जानते है इन तरीकों के बारे में

-     आंखों का खास ख्याल

एजिंग सबसे पहले आपकी आंखों के आस-पास वाली स्किन पर आती है। बहुत बारीक रेखाएं धीरे-धीरे आपको बूढ़ा दिखाने लगती है। इसीलिए आई क्रीम का इस्तेमाल शुरू करें क्योंकि इससे आपकी आंखों की आस-पास मौजूद स्किन हमेशा हाइड्रेट रहेगी और इससे आंखों की थकान भी दूर होगी। साथ ही, यह भी ध्यान रखें कि आंखों को बार-बार ना रगड़ें।

-    स्किन को प्रोटेक्ट करें

सर्दी हो या गर्मी अपनी स्किन को हमेशा बाहरी धूल और धूप से प्रोटेक्ट करें। 20 साल की उम्र में आपकी स्किन को कोई फर्क नहीं पड़ा होगा लेकिन 30 साल की उम्र के बाद आपकी स्किन में एजिंग के साइन दिखाई देना शुरू हो जाते हैं। इसीलिए हमेशा धूप में SFP30 की क्रीम लगाकर निकलें ताकि आपकी त्वचा यूवी रेज़ से प्रोटेक्ट हो सके। सिर्फ धूप में ही नहीं घर में भी सनस्क्रीन लगाकर रखें।

-    स्किन को मॉइश्चराइज़ रखें

झुर्रियां होने का सबसे बड़ा कारण होता है स्किन को मॉइश्चराइज़ ना करना। मॉइश्चराइज़र लगाने से स्किन को नमी मिलती है और वो पोषित होती है। पोषित स्किन पर झु्र्रियां कम दिखाई देती है। 30 के बाद विटामिन सी और बायो-ऑयल्स से भरे मॉइश्चराज़र का इस्तेमाल करें। इससे आपकी स्किन स्मूद और सॉफ्ट बनी रहेगी।

-    नाइट केयर

30 के बाद स्किन में जान डालने के लिए नाइट केयर रूटीन को फॉलो करें। इसके लिए हर रात मेकअप को हटाएं, स्किन को हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएट करें,होंठों को स्क्रब करें, आई क्रीम लगाएं और आखिर में नाइट क्रीम का इस्तेमाल करें। ये रूटीन हर रात फॉलो करें।

-    खाने-पीने का रखें ध्यान

खाने-पीने का ध्यान हर उम्र में रखना चाहिए लेकिन 30 के बाद स्किन के लिए अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। सर्दियों में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड को डाइट में शामिल करें. इससे स्किन सॉफ्ट बनेगी और ड्राय नहीं होगी। ये दोनों फैटी एसिड आपको टोफु, मेवे, फिश, एवाकाडो और सोयाबीन में मिल जाएंगे। 

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