“One Apple a day, keeps the Doctor away”
बहुत ही पुरानी और मशहूर कहावत है यह प्रतिदिन एक मध्यम सेब खाने से आपका रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और सूजन को कम करने में मदद करता है, जो की आपके ह्रदय को स्वस्थ्य रखने के लिए अच्छा है। इतना ही नहीं बल्कि, सेब आपके फेफड़ों को भी मजबूत बनता है। तो चलिए आज हम आपको यह हेल्दी ड्रिंक बनाना सीखाते है –
बूज़ी एप्पल शेक बनाने की सामग्री
1 कप सेब
60 मिली बेलीज़ आयरिश क्रीम
1 कप बादाम का दूध
2 चुटकी दालचीनी
व्हीप्ड क्रीम आवश्यकतानुसार
बर्फ के टुकड़े आवश्यकतानुसार
बूज़ी एप्पल शेक बनाने की विधि
1. सबसे पहले आप एप्पल को अच्छे से धो कर काट लें।
2. अब एक ब्लेंडर लें और उसमे सेब, बादाम का दूध और बर्फ के टुकड़े डालें और फिर एक गाढ़ा शेक बनाएं।
3. अब आप इसमें आयरिश क्रीम डालें और एक बार फिर से ब्लेंड करें।
4. अब आप अपने इस शेक को गिलास में निकाल लें और फिर ऊपर से व्हीप्ड क्रीम डालें।
5. अब इसके ऊपर हलकी सी दाल चीनी छिड़क कर ठंडा-ठंडा सर्व करें।
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