बनाना चिप्स एक स्वादिष्ट नाश्ता है जिसे आप कभी भी खा सकते हैं. केले पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं। विटामिन से भरपूर होने के अलावा, इसका पोषण मूल्य इसे उन सभी लोगों के लिए ऊर्जा का एक आदर्श पूरक बनाता है, और याद रखें, 150 ग्राम केला केवल 126 कैलोरी प्रदान करता है।खैर, केले के फायदों का लाभ उठाते हुए, हम केले के चिप्स की रेसिपी बनाने जा रहे हैं जो अधिक स्वादिष्ट है।
बिना तेल के बनाना चिप्स बनाने के लिए सामग्री :
2 या 3 बड़े हरे केले,नींबू के रस, 2 बड़े चम्मच जैतून या सूरजमुखी का तेल
बिना तेल के बनाना चिप्स बनाने की विधि :
केले को छीलें और उन्हें आलू के छिलके या चाकू का उपयोग करके बहुत पतली स्ट्रिप्स में काट लें। उन्हें एक बड़ी प्लेट पर रखें। प्रत्येक केले में थोड़ा-थोड़ा नींबू का रस डालकर मिलाएं। ऊपर से जैतून का तेल डालें और सामग्री को कोट करने के लिए सावधानी से हिलाएं। पहले से गरम करने के लिए अलग रख दें। ओवनको 160 डिग्री पर प्रीहीट करें, और केले के प्रत्येक स्लाइस को पार्चमेंट पेपर से ढके एक बेकिंग शीट पर रखें। लगभग 20 मिनट के लिए बेक करें: केले के स्लाइस को फिर से पलटें। उसे दूसरी तरफ से बेक करे यदि वे बहुत अधिक भूरे नहीं हैं, तो आप उन्हें बिना पकाए छोड़ सकते हैं। एक बार जब वे दोनों तरफ से ब्राउन हो जाएं, तो वे खाने के लिए तैयार हैं। स्वस्थ और प्राकृतिक नाश्ते का आनंद ले।
