आज के समय में स्वस्थ शरीर के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत ही जरुरी है। डाइट पर अधिक ध्यान देना तब और भी जरूरी हो जाता है जब आप दिल से संबंधित परेशानियों से गुजर रहे हों। हार्ट के मरीजों के लिए गंभीर परिस्थितियों से बचने के लिए हार्ट को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए डाइट पर विशेष रूप से ध्यान चाहिए। हेल्दी डाइट से हार्ट की बीमारी को बढ़ने से रोका जा सकता है। कई बार गलत लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों की वजह से भी दिल से जुड़ी बीमारियाँ हो जाती हैं। अधिक मात्रा में नमक, रिफाइंड, चीनी के सेवन से हृदय रोग का खतरा होता है। नीचे दिए गए चीजों से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता हैं, हार्ट के मरीजों को उन सभी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए।
अनाज: सुबह कार्बोहाइड्रेट और चीनी का सेवन शरीर में सूजन पैदा कर सकता है और आप पूरे दिन अधिक चीनी की लालसा करेंगे।
ताजा रस: गर्मियों में ताजे रसों का सेवन किया जाता है, और हम में से ज्यादातर चीनी के स्थान पर इनका सेवन करते हैं। लेकिन ज्यादातर जूस सेंटर रिफाइंड चीनी को मिलते हैं। जो शरीर को ख़राब करता है।
चाईनीज फ़ूड: चाऊमीन, मंचूरियन बॉल्स आदि में नमक, वसा और चीनी की एक बड़ी मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है और दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकती है।
आलू के चिप्स: इनमे अधिक कैलोरी, सोडियम और फैट पाया जाता हैं। यह खाने में अधिक स्वादिष्ट होते हैं लेकिन आपके दिल के लिए हानिकारक होते है।
चटनी: केचप या टोमैटो सॉस आपके समोसे, फ्रेंच फ्राइज़ के साथ एक दोस्त जैसे है और एक साइड डिप के रूप में, आप इन्हे चाहते हैं। लेकिन यह सोडियम से भरा होने की संभावना है। जो आपकी सेहत को नुकसान पहुँचाता है।
सफ़ेद ब्रेड: सफ़ेद ब्रेड में अधिक स्टार्च होता है। सफेद ब्रेड जल्दी पचता है जिससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है।
