आइये जानते है सर्दियों में आंवले के लड्डू खाने से फायदे
आंवले में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लैवोनोइड्स और ऐन्थो साइनिन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।आंवला तनाव के कारण सेल्स के डैमेज को धीमा करता है, कच्चा आंवला खाने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। खाली पेट में कच्चा आंवला खाने से आपकी आंखों की रोशनी और बालों में चमक आती है। इसके अलावा कब्ज और दस्त में भी सहायक होता है।
जिन लोगों को शुगर की बीमारी होती है, उन्हें अक्सर ज्यादा मीठा खाने का मन करता है। जिसकी वजह से शरीर में शुगर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। आंवले के लड्डू खाने से शुगर नहीं बढ़ाता है। दरअसल आंवला पेनक्रियाज के काम काज को तेज करता है और इंसुलिन के प्रोडक्शन को भी बढ़ता है। इससे शरीर में शुगर को पचाने में मदद करने के साथ इसके स्पाइक को रोकने में सहायता मिलती है।
आंवले के लड्डू खाने से कई बीमारी से छुटकारा मिल सकता है आंवला में विटामिन-सी और फाइबर की प्रचुरता शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती है और बैड कोलेस्ट्रोल को बढ़ने से रोकती है। इसके साथ ही ये ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीज ट्राइग्लिसराइड के बढ़ने की चिंता किए बिना आंवले के लड्डू को खा सकते हैं। आंवले में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और विटमिन सी मेटाबॉलिज्मह को बढ़ावा देने तथा सर्दी-खांसी सहित वायरल और बैक्टीरियल बीमारियों को रोकने में मदद करता है। आंवले के नियमित सेवन से हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए सहायक होती है।
