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दुबले हैं इतने की शरीर पर कपड़े नहीं होते फिट, तो इस का करे सेवन

दुबले हैं इतने की शरीर पर कपड़े नहीं होते फिट, तो इस का करे सेवन

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, ये आप सभी ने सुना ही  होगा सूखे मेवों के सेवन से कितना फायदा होता है यह हम सदियों से सुनते आ रहे हैं, आयुर्वेद से लेकर विज्ञान तक ने इसे साबित भी किया है।  ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे मेवे के बारे में बताएंगे, जो आसानी से मिल जाता हैम इसकी के साथ वो सस्ता होता है और लाखों फायदे देने वाला भी होता है,  इस सूखे मेवे का नाम किशमिश है। 

किशमिश एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है,  यह न केवल आपको एनर्जी देता है बल्कि आपको कई गंभीर बीमारियों के शिकार होने से बचाता भी है, किशमिश में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर आदि पाया जाता है।  

इसके सेवन से वो सब कुछ मिल जाता है जो एक मानव शरीर को स्वस्थ रखने के लिए चाहिए होता है। किशमिश खाली पेट, सूखा या भिगोकर खाने से ज्यादा फायदा मिलता है ये आपके हार्ट को स्वस्थ रखता है और कई बीमारियों से भी बचाता है।