होम > सेहत और स्वास्थ्य

3 सरल तत्व जो आपको सर्दियों के दौरान मौसमी सर्दी और फ्लू से दूर रहने में मदद कर सकते हैं

3 सरल तत्व जो आपको सर्दियों के दौरान मौसमी सर्दी और फ्लू से दूर रहने में मदद कर सकते हैं

जैसा की हम मौसम में बदलाव देखते हैं, अचानक ठंडी हवा आपको ठंड का एहसास करा सकती है जो अपने साथ फ्लू जैसी मौसमी बीमारियाँ ला सकती है। मौसम के इस समय के दौरान, उन चीजों का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है जो आपको बहुत गर्मी प्रदान कर सकते हैं। इतना ही नहीं, बल्कि कोई भी सरल हर्बल मिश्रण बना सकता है जो मौसमी सर्दी और फ्लू को हाटने में मदद कर सकता है। कुछ लोगो ने अदरक, नींबू के छिलके और लहसुन की फली के साथ बनाए जाने वाले सरल काढ़ा की एक रेसिपी साझा की जो न केवल सर्दी और फ्लू में मदद करता है, यह काढ़ा हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। इस लेख में, हम सर्दियों के मौसम के लिए 3 सामग्रियों के लाभ और काढ़ा को बनाने का तरीका जानेंगे।

अदरक के फायदे
सर्दियों के मौसम में अदरक को आपका सबसे अच्छा दोस्त कहा जाता है। इसमें थर्मोजेनिक गुण होते हैं और ठंड के मौसम के दौरान शरीर में गर्मी पैदा करने में मदद करता है। यह बुनियादी चीजों में से एक है जिसे लोग निवारक उपाय के रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं जो किसी व्यक्ति को सर्दियों के मौसम के दौरान गर्म रहने में मदद कर सकता है। इसे स्मूदी, पकी हुई सब्जियों, काढ़ा और अंतिम लेकिन कम से कम, विभिन्न प्रकार की चाय में शामिल किया जा सकता है। इसमें जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं जो सर्दियों के दौरान किसी भी मनुष्य को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।

लहसुन के लाभ
यह एक ऐसा भोजन है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन मुंह में एक अप्रिय स्वाद और गंध छोड़ देता है। लहसुन जादुई भोजन में से एक है जो चमत्कारिक रूप से भोजन के स्वाद को बदल सकता है। स्वादिष्ट चिकन सूप से लेकर काढ़ा बनाने तक, लहसुन एक अद्भुत जड़ी बूटी / सब्जी है। यह प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले पोषक तत्वों से भरपूर है और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है। इस प्रकार, अपने आहार में लहसुन को शामिल करना आपको बहुत सारे स्वास्थ्य मुद्दों से बचा सकता है।

नींबू के छिलके के फायदे
जब सर्दियों के मौसम की बात आती है, तो ज्यादातर लोग किसी भी तरह से नींबू का उपयोग करने से कतराते हैं। और इसके पीछे कारण यह है कि इससे उनका गला खराब हो सकता है। हालांकि, यह एक साइट्रिक फल वास्तव में आपको प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हुए बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के अनुबंध से बचा सकता है। नींबू के छिलके एंटीऑक्सीडेंट डी-लिमोनेन के साथ विटामिन सी और फाइबर से भरे होते हैं जो नींबू को इसकी विशिष्ट सुगंध देता है। यह एंटीऑक्सीडेंट कैंसर के खतरे को कम करते हुए प्रतिरक्षा के साथ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।

काढ़ा
काढ़ा बनाने के लिए आपको बस दो नींबू के छिलके को कद्दूकस करना है और इसे कुछ लहसुन की फली (लगभग 4-5), और 1-इंच अदरक के साथ कुचलना है। कुचलने के बाद, इस मिश्रण को लगभग 2-3 कप पानी में मिलाएं। पानी को 3-5 मिनट तक उबलने दें। फिर गैस बंद कर दें और काढ़ा को ठंडा होने दें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दूसरे दिन की तरह नियमित अंतराल पर इस हर्बल मिश्रण को छानकर पीएं।

किसी भी चीज़ को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले। -BS