क्या आप जानते हैं कि संतरे तनाव और चिंता को कम करते हैं?

मीठे, ताज़े, खट्टे और रसदार संतरे तुरंत मूड को अच्छा कर सकते है और आपको स्वस्थ महसूस करा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह ताज़े रसदार फल आपके तनाव और चिंता को भी कम कर सकता है? यहाँ बताया गया है कि विशेषज्ञ संतरे के बारे में क्या कहते हैं।

संतरे क्यों?

संतरे प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि संतरे में अधिक एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और अन्य जरुरी पोषक तत्व भी पाए जाते है जो सेल पुनर्जनन में सुधार और ठंड और फ्लू के खिलाफ प्रतिरोध बनाने में मदद करते हैं। संतरे फाइबर का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो इसे आंत के स्वास्थ्य के लिए महान बनाता है और बेहतर पाचन में भी मदद करता है, लेकिन संतरे का सेवन मस्तिष्क स्वास्थ्य से कैसे जुड़ा हुआ है?

तनाव स्वास्थ्य के लिए बुरा क्यों है?

लगातार तनाव और चिंता कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा सकती है, एक हार्मोन जो शरीर के जरुरी कामकाज को बदल सकता है और वजन को बढ़ा सकता है, सिरदर्द, उच्च रक्त शर्करा, उच्च बीपी का कारण बन सकता है। इस प्रकार, उपाय करना और स्वाभाविक रूप से तनाव को कम करना बहुत ही जरुरी है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि संतरे का दैनिक सेवन मनुष्य के शारीरिक और मानसिक कल्याण के प्रबंधन में काफी मदद कर सकता है।

संतरे तनाव को कम करने में कैसे मदद करते हैं?

संतरे का ताजा, खट्टा स्वाद ताजी हवा की गंध की तरह है जो तुरंत मूड में सुधार करने में मदद करता है और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर स्वाभाविक रूप से तनाव और चिंता से राहत दिलाता है। इसके अलावा, ताजे संतरे का दैनिक सेवन मस्तिष्क कोशिकाओं के बेहतर सेल पुनर्जनन में भी मदद कर सकता है जो स्मृति में सुधार करने में मदद करता है और अल्जाइमर रोगों जैसी बीमारियों की संभावना को कम करता है। जब भी आप भारी दबाव में हों, तो कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए संतरे या इसके रस का आनंद लेने का जरूर प्रयास करें।