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वजन को कम करने के लिए एमसीटी तेल का कैसे इस्तेमाल कर रहे हैं बॉलीवुड सितारे?

वजन को कम करने के लिए एमसीटी तेल का कैसे इस्तेमाल कर रहे हैं बॉलीवुड सितारे?

क्या आपने कभी सोचा है कि बॉलीवुड सेलेब्स अपने पसंदीदा भोजन को खाने के बाद भी इतने फिट और सक्रिय कैसे रहते हैं? खैर, यह छोटा सा रहस्य आपको आश्चर्यचकित कर देगा क्योंकि एक ठीक अच्छे आकार में रहने के लिए एमसीटी तेल शामिल हैं। लेकिन वास्तव में एमसीटी तेल क्या है और मलाइका अरोड़ा खान और शिल्पा शेट्टी जैसे बी-टाउन इसकी कसम क्यों खाते हैं?

 

क्या एमसीटी कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है?

नारियल तेल जैसे एमसीटी तेलों में थर्मोजेनिक प्रकृति होती है, रोजाना इसका सेवन करने से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और कैलोरी जलने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। हर दिन लगभग 15-30 ग्राम नारियल तेल का सेवन 5 प्रतिशत की बढ़ी हुई वसा जलने से बेहतर वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है, जो प्रतिदिन लगभग 120 कैलोरी है। एमसीटी तेल बेहतर कैलोरी और वजन प्रबंधन में मदद करता हैं क्योंकि यह परिपूर्णता की भावना पैदा करता है, जो भूख को और दबा देता है और वजन घटाने में मदद करता है।

 

एमसीटी तेल क्या है?

मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) मूल रूप से तेलों में पाए जाने वाले वसा का एक प्रकार है, जैसे कि नारियल और palm तेल। अधिकांश वजन पर नजर रखने वाले और स्वास्थ्य उत्साही अपने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के लिए एमसीटी तेल पर स्विच कर रहे हैं जो भूख को दबाने से लेकर वजन कम करने और चयापचय में तेजी लाने तक हैं।

 

एमसीटी तेल में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा जैसे स्वस्थ वसा शामिल हैं, जो शरीर में सूजन को विनियमित करने में मदद करते हैं और वजन प्रबंधन, बेहतर हृदय स्वास्थ्य में मदद करते हैं। हालांकि, शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर इसके प्रभाव को स्थापित करने के लिए अभी भी बहुत सारे शोध की आवश्यकता है, लेकिन सीमित दैनिक सेवन सिस्टम को साफ करने के साथ-साथ डिटॉक्स करने में भी मदद कर सकता है।

 

मिश्रित फल एमसीटी तेल स्मूदी

इस झटपट और आसान स्मूदी रेसिपी को बनाने के लिए केला, सेब जैसे फलों को धोकर छील लें।

एक ब्लेंडर लें और फल उसमे 1 कप बादाम का दूध, वेनिला एसेंस की 2 बूंदें, 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल और 2 चम्मच शहद डालें और मिक्स करे और स्मूदी से तैयार है। -BS