कैसे पाएं कमर दर्द से छुटकारा - मेधज न्यूज़

आज हम बात करते है कि कमर दर्द से कैसे छुटकारा पाया जाये। कमर दर्द हर आयु के लोगो को होता हैं। चाहें वो छोटे हो या बड़े। काम करने वाला व्यक्ति हो या फिर आराम करने वाला, कमर का दर्द किसी को भी परेशान कर सकता है। इस दर्द से उठना-बैठना तो दूर ढंग से सोना भी दुश्वार हो जाता है। पीठ दर्द ज्यादातर पीठ के निचले हिस्से और शरीर के मध्य भाग में होता है। पीठ दर्द वृद्ध लोगों में प्रचलित है। 10 में से 8 लोग अपने-अपने जीवन में पीठ दर्द का अनुभव करते हैं। ज्यादातर वृद्ध लोगों को अपनी उम्र में अत्यधिक पीठ दर्द का सामना करना पड़ता है।

तो आइये जानते है कमर दर्द से कैसे छुटकरा पाए।

अगर हम कमर के दर्द को योग कर के सही करना चाहते हैं। तो उस के लिए योग आसनों में भुजंगासन सबसे श्रेष्ठ है। कमर दर्द से मुक्ति मिलता है। भुजंगासन अभ्यास कर कमर दर्द की समस्या से मुक्त हो सकते हैं। यह आसन प्रतिदिन करना होगा। इससे शरीर को आराम मिलेगा। साथ ही शरीर के अंग मजबूत होगा। कमर दर्द से राहत पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता हैं। जोकि दर्द को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अगर किसी का वजन अधिक है तो जाहिर सी बात है। उसकी पीठ में दर्द होगा। कमर दर्द से बचने के लिए वजन कम करें ताकि पीठ के निचले हिस्से से दवाब कम हो सके।

अगर आपको वजन कम करने के लिए मदद की जरूरत है। तो किसी फिटनेस ट्रेनर की मदद ले सकते हैं। अगर आप नींबू और नमक के मिश्रण को दिन में 1 -2 बार पीते हैं। तो आपको कमर दर्द से छुटकारा मिल सकता हैं। कमर की ठंडी या गर्म सिंकाई दर्द दूर करने में फायदा देती है। ठंडी सिंकाई के लिए आप कपड़े में बर्फ का टुकड़ा रख सकते हैं। इसके अलावा गर्म सिंकाई के लिए तवे पर गर्म कपड़ा रखकर कमर पर लगाया जा सकता है।

नोट :- मेधज न्यूज़ उपरोक्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।