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सर्दियों के मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद है मूंगफली- मेधज न्यूज़

सर्दियों के मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद है मूंगफली- मेधज न्यूज़

आज हम बात करते हैं। सर्दियों में मूंगफली खाने के फायदों के बारे में। आप सभी को पता है कि सर्दियों के मौसम में गर्मागर्म मूंगफली खाने का अलग ही मजा है। जिसे लोग बड़े चाव से खाते हैं। कहते हैं कि मूंगफली में सेहत का खजाना छिपा हुआ होता है। इसमें प्रोटीन से लेकर तेल और फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसका स्वाद न केवल लोगों को बहुत पसंद आता है बल्कि इसका सेवन सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। वैसे तो मूंगफली हमेशा मिलती हैं,और हमेशा खाई भी जाती हैं। लेकिन सर्दियों के मौसम में लोग मूंगफली खाना अधिक पसंद करते हैं।  मूंगफली को  'सस्ता बादाम' भी कहा जाता है। इसमें लगभग वो सारे तत्व पाए जाते हैं, जो बादाम में होते हैं।

आइये जानते है सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाने के फायदों के बारे में 

कहा जाता है सर्दियों में मूंगफली सर्दी-जुकाम में बहुत लाभदायक साबित होती हैं। क्योंकि  इसकी तासीर गर्म होती है। इससे आपका शरीर गर्म रहेगा और सर्दी-जुकाम की समस्या में जल्द राहत मिलेगी। मूंगफली में मौजूद मोनोसैचुरेटेड एसिड स्किन को हाइड्रेट करने के साथ स्किन में ग्लो भी लाता है। बताया जाता हैं कि मूंगफली खाने से वजन भी कम होता हैं। क्योंकि मूंगफली खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है। जिसकी वजह से आप खाना कम खाते हैं। मूंगफली में मौजूद ट्रिप्टोफेन डिप्रेशन की समस्या को भी दूर करने में मददगार साबित होते हैं। मूंगफली हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे को कम करता हैं। क्योंकि मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। शरीर में अगर गुड कोलेस्ट्रॉल अधिक हो तो हृदय संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम होता है। कहा जाता है कि मूंगफली का सेवन डायबिटीज के खतरे को 21 फीसदी तक कम कर सकता है।