सर्दियों में सभी स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रख सकता है यह डिटॉक्स ड्रिंक
गर्मी के मौसम में खीरे का सेवन सेहत को कई तरह के फायदे देता है, लेकिन क्या आपने कभी खीरे के पानी के बारे में सुना है जो आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। खीरा एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है और खीरे में विटामिन के, विटामिन सी, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन, मैंगनीज, पोटेशियम, फोलेट, कोलीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप रोजाना एक गिलास खीरे के पानी का सेवन करते हैं तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
खीरा हर मौसम में सेहत के लिए हेल्दी होता है। खासतौर पर खीरे से तैयार ड्रिंक का सेवन आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई कर सकता है। सर्दियों में भी शरीर को खीरे से तैयार ड्रिंक का सेवन करके डिटॉक्स हुआ जा सकता है। आज हम आपको इस पानी के विभिन्न फायदे और खीरे से डिटॉक्स वॉटर बनाने की विधि के बारे में बताएंगे, जो न सिर्फ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में कारगर है। बल्कि इसकी मदद से आप अपने बढ़ते वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में शरीर को डिटॉक्स करने के लिए खीरे से डिटॉक्स ड्रिंक कैसे तैयार करें।
खीरे के पानी का सेवन करने के फायदे
• सर्दियों के मौसम में हम अक्सर बहुत कम मात्रा में पानी का सेवन करते हैं और खीरे में 90 प्रतिशत पानी होता है। इस प्रकार, खीरा आपके शरीर को हाइड्रेटेड रख सकता है।
• यह पाचन के लिए काफी अच्छा होता है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पाचन से संबंधित समस्याओं को दूर करने में सहायक साबित होता है।
• खीरे का पानी कई विटामिन से भी भरपूर होता है और इस प्रकार त्वचा को एक प्राकृतिक चमक प्रदान करता है।
• यह वजन घटाने के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि खीरे के पानी में कम कैलोरी और भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मददगार साबित होता है।
• पोटेशियम से भरपूर होने के कारण खीरे का पानी रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
• यह एक परम डिटॉक्स ड्रिंक है क्योंकि यह शरीर से विषाक्त toxins को निकालने में मदद कर सकता है।
खीरे का पानी कैसे बनाएं
खीरे का डिटॉक्स वॉटर तैयार करने के लिए सबसे पहले आपको खीरे को अच्छी तरह धो लेना है। उसके बाद उन्हें पतले स्लाइस में काट लें। इसके बाद इन स्लाइस को एक कांच की बोतल में डाल दें और इसमें पुदीने की कुछ पत्तियाँ , और अदरक के टुकड़े डालकर लगभग 1 से 2 घंटे के लिए छोड़ दें। बेहतर स्वाद के लिए आप इसे रात भर के लिए भी छोड़ सकते हैं। इसके अलावा अगर आप स्वाद में किसी तरह का बदलाव चाहते हैं तो इसमें संतरा, तरबूज, अंगूर और सेब को भी मिला सकते है, इससे आपको अधिक लाभ मिलेगा।
किसी भी चीज़ को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले। -BS