एबीसी पेय क्या होता है? फिटनेस फ्रीक इसकी अधिक तारीफ क्यों करते हैं?

मशहूर हस्तियों से लेकर स्वास्थ्य के प्रति उत्साही तक यह साधारण एबीसी जूस सभी अच्छे कारणों से सुर्खियों में रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वास्तव में यह कौन सा रस होता है। ए का मतलब सेब, बी का मतलब चुकंदर और सी का मतलब गाजर है और साथ में ये तत्व एबीसी जूस बनाते हैं। तालु वरीयता के आधार पर इस रस के कई संस्करण हैं, लेकिन ये तत्व इस रस के दिल और आत्मा हैं। आश्चर्य है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस ड्रिंक के लिए क्यों दावा करते हैं।

एबीसी रस फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों की अच्छाई के साथ पैक किया जाता है और इस रस में जिंक, पोटेशियम, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, मैंगनीज और विटामिन ए,बी 6, सी, डी और ई जैसे पोषक तत्व होते हैं जो एक साथ स्वास्थ्य को समृद्ध रस बनाते हैं। इसके अलावा, इस रस में प्रति सेवारत केवल 150-60 कैलोरी होती है और इसे हल्के भोजन के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जो इसे वजन को ठीक रखने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। यह समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है। यहाँ कुछ और कारण दिए गए हैं कि दिन-प्रतिदिन के आहार में इस सरल रस को हमें क्यों शामिल करना चाहिए।

डिटॉक्स

सुबह इस जूस को पीने से बेहतर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है और शरीर से विषाक्त toxins बाहर निकल जाते हैं। इस जूस में मौजूद पोषक तत्व खोए हुए पोषक तत्वों की भरपाई करने में मदद करते हैं और शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाता है

यह जरुरी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ होता है जो इम्युनिटी और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है। वास्तव में, विशेषज्ञों का मानना है कि रोजाना इस रस को पीने से स्वाभाविक रूप से हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार हो सकता है और इस रस में एंटीऑक्सिडेंट सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करते हैं जो संक्रमण को दूर रखते हैं। यह सेल पुनर्जनन में भी मदद करता है और मुक्त कणों की उपस्थिति के कारण होने वाले नुकसान को कम करता है। 

वजन कम करने में सहायक

एबीसी जूस मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है और मेटाबॉलिक रेट को बूस्ट करता है, जो आगे बेहतर पाचन और वजन प्रबंधन में मदद करता है। इसके अलावा, रस में अधिक फाइबर और कम कैलोरी पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करता है।

इसे घर पर कैसे बनाएं

-         इस जूस को बनाने के लिए 1 और 1/2 सेब, 1 गाजर और 1/2 चुकंदर लें। अचे से इन्हे धोएं और छीलें और ब्लेंडर से ग्राइंड करे।

-         एक चिकना मिश्रण बनाएं, फिर आप इसमें कुछ अदरक डाल सकते हैं जो स्वस्थ के लिए बहुत ही ल;लाभदायक होगा।

-         फिर रस को छान लें और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस डालकर मिलाएं और इसका आनन्द ले।