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कौन -कौन सी चीजें गले में खराश के दर्द को कम कर सकती है

कौन -कौन सी चीजें गले में खराश के दर्द को कम कर सकती है

सर्दियों में हम सभी को जो महसूस होती है, वह है गले में खराश। कभी-कभी दर्दनाक और बहुत कष्टप्रद, गले में खराश अक्सर भूख को बर्बाद कर सकती है क्योंकि भोजन को निगलने पर दर्द और असुविधा का कारण बनती है। इस प्रकार, इस असुविधा को कम करने और अपनी भूख बढ़ाने के लिए, यहाँ कुछ चीजों की सूची दी गई है जो गले में खराश को कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं। ये सभी भोजन आपकी रसोई में आसानी से उपलब्ध भी होते हैं और बहुत मदद कर सकते हैं।

 

चाय: आप पहले से ही चाय के लिए जानते होंगे लेकिन हम इसे पर्याप्त नहीं कह सकते हैं गले में खराश से निपटने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। चाय के बारे में अद्भुत बात यह है कि आप इसमें कुछ चीज़ो को मिला सकते हैं जैसे अदरक, पुदीना, कैमोमाइल,दालचीनी, मुलेठी, तुलसी पत्ता, अजवाइन।

 

स्मूदी: अब, यह एक आश्चर्य के रूप में सकता है लेकिन ठंडी स्मूदी वास्तव में इस स्थिति के दौरान आपकी मदद कर सकती है। एक स्मूदी में आवश्यक खनिज और विटामिन हो सकते हैं जो आपको गले में खराश के कारण नहीं मिल रहे हैं। आप बड़ी संख्या में ताजे फल, ताजा अदरक,दलिया, एक चुटकी हल्दी, पानी और आधारित दूध के साथ एक स्मूदी बना सकते हैं। बस उन सभी को बहुत अच्छी तरह से मिलाएं, और आपके पास एक अच्छी स्मूदी होगी जो आपको फिर से बेहतर होने में मदद कर सकती है।

 

लहसुन: लहसुन में एलिसिन होता है। यह आपके गले में खराश का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को मारता है। इसके अलावा, लहसुन आपको सर्दी से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है। लहसुन को बारीक काट लें और इसे खाये।

 

मुलेठी: संगीत उद्योग से जुड़े कई लोग अपनी आवाज़ को साफ़ करने के लिए इस उपाय का उपयोग करते हैं। आपको बस इसका एक छोटा सा टुकड़ा लेना है और बस इसे अपने दांतों के बीच में रखना। जब आप इस मुलेठी के रस को चूसते हैं, तो यह आपके गले के दर्द को काम करने में मदद करेगा और साथ ही खांसी को कम करने में भी मदद कर सकता है।

 

मसाले: मसाले जैसे हल्दी, अदरक और दालचीनी आपके गले के लिए चमत्कार की तरह काम करते हैं क्योंकि इनका आपके गले पर एक अच्छा प्रभाव पड़ता है। आप इन अद्भुत मसालों को दलिया, स्मूदी, चाय, या सामान्य भोजन में डाल सकते हैं, यदि खाने में सक्षम हैं। आप देखेंगे कि यह वास्तव में मदद करता है।

 

शहद: शहद अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है।  इसमें कुछ जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। शहद का स्वाद बहुत अच्छा होता है, इसे आप अपनी चाय या स्मूदी में भी मिला सकते है। आप शहद को खाली भी खा सकते हैं। यह एक चमत्कार की तरह काम करेगा और गले के दर्द को कम करने में मदद करेगा।

 

दलिया: दलिया का एक गर्म कटोरा खाने में बहुत आसान होता है और यह एंटीऑक्सिडेंट, जिंक और मैग्नीशियम में समृद्ध है। इसके अतिरिक्त, दलिया का कई अलग-अलग स्वस्थ चीजों के साथ गठबंधन करना आसान है। आप इसमें विटामिन सी के लिए कुछ मैश किया हुआ केला भी जोड़ सकते है। आप इसमें दालचीनी, शहद, अदरक भी डाल सकते है दलिया को और भी सुपर स्वस्थ बनाता है।


किसी भी चीज़ को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले। -BS