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आज कल बच्चों में क्यों होती है विटामिन-D की कमी - मेधज न्यूज़

आज कल बच्चों में क्यों होती है विटामिन-D की कमी - मेधज न्यूज़

आज हम बात करते हैं कि आजकल के बच्चो में  विटामिन-D की कमी क्यों रही हैं। इसका मुख्य कारण क्या हो सकता हैं। कहा जाता कि आजकल के पेरेंट्स बच्चों को थोड़ी देर भी धूप में निकलने नहीं देते हैं।  खासकर शहरों के बच्चों के साथ इस तरह की चीजें ज्यादा देखी जाती हैं। धूप में न निकलने के कारण ज्यादातर बच्चों को विटामिन-D की कमी होने लगती है। कई बार ये समस्या खराब पोषक और लाइफस्टाइल में होने वाले कारणों से भी होती है। बच्चों में विटामिन-D की कमी की वजह से उन्हें कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। शरीर में विटामिन डी के स्तर को मेडिकल की भाषा में सीरम 25-हाइड्रॉक्सी विटामिन-D व कैल्सीडियोल कहते हैं। बच्चों में विटामिन-D की कमी होने से हड्डियों का कमजोर होना, दांत का खराब होना और एनीमिया जैसी गंभीर बीमारी का भी खतरा कई गुना बढ़ जाता है। तो इसीलिए बच्चों में विटामिन-D की कमी न होने दे।

तो आइये जानते है कि बच्चों में विटामिन-D की कमी को कैसे पूरा करें : -  

बच्चों के शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए बच्चों को पर्याप्त धूप में बिठाएं, उन्हें कम से कम 15 से 20 मिनट के लिए धूप में जरूर रहने दें। कहा जाता हैं कि बच्चों को दही खिलाने से शरीर में विटामिन-D की कमी को पूरा किया जा सकता है। क्योंकि इस में बैक्टीरिया गुण पाए जाते हैं। आप ने मशरूम नाम सुना होगा। बताते है कि मशरूम में विटामिन डी के साथ ही विटामिन बी1, बी2, बी 5 और मैग्नीशियम पाया जाता है। यानि मशरूम कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है। अगर हम छोटे बच्चो को सिर्फ गाय का दूध पिलाए। तो बच्चों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन-D मिल सकता हैं। बच्चों के लिए तमाम तरह की विटामिन डी की गोलियां और अन्य चीजें आती हैं जिनका सेवन कर उनके शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है। लेकिन इनका सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए।

नोट :- मेधज न्यूज़  उपरोक्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।