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शहद खाने के फायदे

शहद खाने के फायदे

आइये जानते है शहद हमारे सेहत के लिए अत्यंत ही फायदेमंद है तथा शहद की तासीर गर्म होती है।शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, साथ ही इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन ए, बी, सी, ज़िंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम और सोडियम जैसे कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं,शहद खाने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।

शहद हमे कई बीमारी से भी जितने में मदद करता है जैसे शहद का सेवन बैक्टीरिया संक्रमण के कारण होने वाली कब्ज और पेट दर्द की समस्या को कम करके पाचन को दुरुस्त करने में मदद करता है। साथ ही साथ आजकल  डॉक्टर आमतौर पर सुबह-सुबह गुनगुने पानी के साथ कम से कम 50 ग्राम शहद पीने की सलाह देते हैं। यह पाचन तंत्र को साफ करता है और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। आमतौर पर,यह सलाह दे जाती है भोजन से एक या दो घंटे पहले शहद का सेवन करना चाहिए, ताकि पहले खाए गए भोजन को पचाने में मदद मिल सके । 

शहद एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए भी प्रयोग में लाया जाता रहा है। इसके लिए एक गिलास लेकर गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से आपको लाभ मिल जाता है।वजन बढ़ाने के लिए रोज दूध में शहद मिलाकर पिने से आपका धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगेगा। वजन बढ़ाने वाले लोगों के लिए शहद और दूध लाभकारी होता है। आप इस दूध को नाश्ते  में ले सकते हैं, चाहें तो रात को सोते समय भी पी सकते हैं।