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कैसे दूर करें खर्राटों की समस्या- मेधज न्यूज़

कैसे दूर करें खर्राटों की समस्या- मेधज न्यूज़

आप लोगों ने देखा होगा कि कुछ लोगों को सोते समय बहुत जोर से खर्राटे आते हैं। कुछ लोगों को ये समस्या कम तो कुछ लोगों को ये समस्या बहुत ही ज्यादा होती है। कहते है कि कुछ लोगों को खर्राटे की समस्या थकान के कारण हो सकती है तो कुछ लोगों को इसकी वजह तनाव भी हो सकता है। खर्राटे लेने के और कई कारण हो सकते हैं। जैसे साइनस की समस्या, एलर्जी, कोल्ड, भरपेट खाना या फिर शराब का सेवन जो की खर्राटे का प्रमुख कारण हैं। अगर आप या आप के जानने वालो में से कोई खर्राटों की समस्या से परेशान हैं। तो आप कुछ आसान टिप्स फॉलो कर सकते है। खर्राटों की समस्या से निजात पाने के लिए।

तो आइये जानते है वो कौन आसान से टिप्स से है। जिससे हम खर्राटों की समस्या को दूर कर सकते हैं।

कहा जाता है कि अगर आप सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लेते हैं, और आप हैवी यानी भरपेट खाना न खाएं। तो आप को खर्राटे की समस्या नहीं होंगी। आप ने शहद का नाम सुना होगा। जोकि कई समस्यो में सेहत के लिए बहुत सटीक दवा मानी जाती हैं। क्योंकि शहद  में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी माइक्रोबियल समेत कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं। शहद को आप रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पी सकते। इससे भी आप को खर्राटे की समस्या नहीं होंगी। आप एक गिलास गुनगुने पानी में दो से तीन चम्‍मच दालचीनी का पाउडर मिला के पी सकते हैं। इससे भी आप को खर्राटों की समस्या से निजात मिलेगी। देसी घी के माध्यम से भी आप खर्राटे की समस्या को दूर कर सकते हैं। इसके लिए आपको सबसे पहले देसी घी को हल्का गर्म करना होगा। इसके बाद घी की कुछ बूंदों को नाक में डालने से खर्राटे की समस्या दूर हो जाती है। खर्राटे की समस्या को हल्दी से भी दूर कर सकते हैं। हल्दी तो सब के घर पर पाई जाती हैं। तो आप रोज गर्म दूध में हल्दी को मिला के पी सकते हैं।

नोट :- मेधज न्यूज़  उपरोक्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।