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सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है कीवी, रोज 1 फल जरूर खाएं, मिलेंगे ढेरों फायदे

सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है कीवी, रोज 1 फल जरूर खाएं, मिलेंगे ढेरों फायदे

नई दिल्ली: कीवी (Kiwi) में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है। किवी एक खास स्वादिष्ट फल होता है। किवी में अधिक मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होता है, यह एंटी ऑक्सीडेंट शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है यानि शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है। जिस व्यक्ति को डेंगू, मलेरिया या फिर इंफेक्सम की बीमारी हो यह फल उसके लिए बहुत लाभदायक होता है।


कीवी (Kiwi) के फायदें-


  • कीवी में उच्च मात्रा में विटामिन C और अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसके अलावा विटामिन E, पोटेशियम पॉलिटेक्निक, कॉपर, सोडियम, रोगो से बचाने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते है। शरीर के इलेक्ट्रॉन बनाने के लिए फायदेमंद रहती है।


  • कीवी प्राकृतिक एंजाइमों से भरपूर भरा हुआ रहता है। यह नींद को अच्छा रखने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाये रखने में और नींद नहीं आने की समस्या को दूर करने में सहायता करता है। किवी फल में उच्च मात्रा में सेरोटोनिन होते है। यदि आपको अनिद्रा की समस्या है तो किवी फल का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है।


  • कीवी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होते हैं, जो शरीर में वसा (Fat) की मात्रा को बढ़ने नहीं देते है। इसके कारण शरीर का वजन नहीं बढ़ता है। जिन व्यक्तियों को अपना वजन कम करना है तो उनको किवी का सेवन रोजाना करना चाहिए।




  • कीवी में कई तरह के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट तत्व के गुण होते है। जो शरीर के रक्त चाप (Blood Pressure) को नियंत्रण करने में सहायता करते है। रक्त चाप के मरीजों को आहार में किवी फल का सेवन करना चाहिए।


  • कीवी के एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर की इम्युनिटी सिस्टम (Immunity System) को मजबूत रखने में सहायता करता है। जिसके कारण शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिले यानि वह व्यक्ति जल्दी बीमार नहीं होता है।


  • कीवी फल बहुत गुणों से भरा हुआ रहता है। रोजाना किवी का सेवन करने आंखो की रौशनी शक्ति बढ़ती है। आंखो से जुड़ी (Eye Problem) समस्या को ठीक करने में सहायता करता है।