दही में छुपा है सुंदरता का राज, दूर रहेंगी कई बीमारियां, 1 कटोरी Curd जरूर खाएं

नई दिल्ली | दही ( Curd Benefits ) एक स्वास्थ्यप्रद पोषक आहार है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6 और विटामिन B12 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कुछ ऐसे रासायनिक पदार्थ होते हैं, जिसके कारण यह दूध ( Milk ) की अपेक्षा जल्दी पच जाता है। अगर आपको कम समय में वजन कम ( Weight Lose ) करना है तो हमें दही के साथ काली मिर्च का पाउडर भी खाना चाहिए।

दही के ( Curd Health Benefits ) स्वास्थ्य लाभ-

• जिन लोगों को पेट की परेशानियां जैसे- अपच, कब्ज, गैस जैसी बीमारियां घेरे रहती हैं, उनके लिए दही या उससे बनी लस्सी, मट्ठा, छाछ का उपयोग करने से आंतों की दूर हो जाती है। 
• दही के सेवन से डाइजेशन ( Digestion ) अच्छी तरह से होने लगता है और भूख खुलकर लगती है।
• अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं और आपके शरीर में दर्द हो रहा है तो आपको दही में सूखे मेवे मिलाकर खाना चाहिए।
• गर्मियों में दही हमारे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है, इसे ठंडा रखता है और साथ ही Energy Level को भी बढ़ाता है।

सौंदर्य निखारने में फायदेमंद है दही 

दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो खाने में स्वास्थ्यवर्धक तो है ही साथ ही ये सौंदर्य निखारने ( Beauty Tips ) के लिए भी अच्छा स्रोत माना जाता है। गर्मियों में अक्सर तेज धूप शरीर पर पड़ने से त्वचा झुलस या टैन हो जाती है, ऐसे में दही टैनिग कम करने के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है। इतना ही नही दही में बेसन मिलाकर लगाने से भी चेहरे पर चमक आती है।