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जानिये दिन में कितनी बार पी सकते है चाय

जानिये दिन में कितनी बार पी सकते है चाय

चाय में एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स के तीव्रता को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इससे फ्री रेडिकल्स की वजह से होने वाले हृदय रोग, कैंसर, एजिंग की परेशानियां होने की सम्भावना काफी हद तक कम हो जाती है।

एक शरीर से स्वस्थ व्यक्ति दिन में 2 कप चाय पी सकता है, ग्रीन टी या वाइट टी पीना अधिक लाभकारी माना गया है क्योंकि इनमें कम कैफीन होती है। सीमित मात्रा में शक्कर का प्रयोग करें। बहुत गर्म चाय पीने से परहेज़ करें।

चाय या कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय खाना खाने के 1-2 घंटे बाद का होता है। आप इसे सुबह भी पी सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें, कि खाली पेट ना पीएं। खाली पेट चाय पानी की कमी का कारण बन सकती है।

इसके साथ ही रात में पी गई चाय आपकी नींद उड़ाने की वजह भी बन सकती है और सीने में जलन या एसिडिटी का कारण भी बन सकती हैं।  ऐसे में आपको पता होने चाहिए चाय के वे शानदार फ्लेवर्स जो ना नींद डिस्टर्ब करते हैं ना एसिड बनाते हैं. बल्कि थकान और कमजोरी दूर कर अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं

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