कोविड वैक्सीन के साइड इफैक्ट्स से बचना है तो खाएं ये
कोरोना वायरस से बचाव के लिए देश भर में जोर शोर से वैक्सीनेशन ड्राइव चल रहा
है। इस वैक्सीनेश ड्राइव में कई लोग खुद को वैक्सीनेट करवा रहे है। ये देखने में आ
रहा है कि कोरोना की वैक्सीन लगवाने वालों को कई परेशानियां हो रही है।
मसलन शरीर में दर्द,
इंजेक्शन लगने की जगह दर्द, बुखार, कमजोरी, थकान, सिरदर्द, आदि। ये लक्षण दो से
तीन दिनों तक बने हुए है। ऐसे में जरुरी है कि वैक्सीनेशन के बाद अपना रूटीन किसी
भी हाल में न छोड़ा जाए। खासतौर से खानपान को लेकर किसी तरह की कोताही नहीं बरतनी
चाहिए।
ऐसे में जरुरी है कि
डाइट में कुछ पोषक तत्वों को शामिल किया जाए। खाने की इन चीजों से कोरोना वैक्सीन
के कारण होने वाली परेशानियों से ठीक होने में मदद मिलती है।
हल्दी का करें सेवन
हल्दी में कई औषधीय
गुण होते है। इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक और
एंटी फंगल गुण होते है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है। इसके सेवन से शरीर का
दर्द भी ठीक होता है।
कक्यूर्मिन और
आवश्यक तेल हल्की के प्रमुख बायो एक्टिव तत्व है। ये शरीर के स्वास्थ्य के लिए
थेराप्यूटिक एजेंट के रुप में काम करते है।
अदरक – इसका इस्तेमाल
चाय बनाने से लेकर सब्जी बनाने में किया जाता है। ये औषधीय गुणों से भरपूर है।
अमीनो एसिड और कई जरुरी एंजाइमों से भरपूर अदरक खाने से तनाव भी दूर किया जा सकता
है। ये दिमाग को शांत करता है। इसके सेवन से सूजन कम करने में मदद मिलती है।
ऑरेंज – वैक्सीनेशन के
बाद जरुरी है कि शरीर को वैक्सीनेट किया जाए। पानी से शरीर में शारीरिक और मानसिक
स्थिति मजबूत बनी रहती है। पानी युक्त फलों में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व
होते है जो शरीर को फायदा पहुंचाते है। इससे पोस्ट वैक्सीनेशन के साइड इफेक्ट्स से
राहत पाने में मदद मिलती है।
हरी सब्जियों में
फाइबर, विटमिन सी, प्रोविटामिन ए कैरोटेनॉयड्स, फोलेट, मैंगनीज और एंटागनिस्टिक
विटामिन के पाया जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म भी सुधरता है। इसके सेवन से शरीर को
थकान का अनुभव नहीं होता। वैक्सीनेशन के बाद डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को
शामिल करें।