होम > अन्य

जाने पेकन नट्स के फायदे और नुकसान - मेधज न्यूज़

जाने पेकन नट्स के फायदे और नुकसान - मेधज न्यूज़

पेकन नट्स थोड़ा अखरोट की तरह ही होता है यह बहुत गरम होता है यह ठण्डे जगह पर उगाया जाता है। इसे हम भिदुरकाष्ठ  नट्स  भी कह सकते हैं। पेकन नट्स मे विटामिन और प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती हैं। पेकन नट्स का सेवन इम्यूनिटी को मजबूत करता है। तथा इससे कई तरह के रोगो से छुटकारा भी पाया जाता हैं। 

पेकन नट्स के फायदे

1. आंखें खराब होने से बचाना चाहते है तो आप पेकन नट्स का इस्तेमाल जरूर करें। क्योकि इसमें  विटामिन ए पाया जाता है जो आँखो की रोशनी बढ़ाने मे मदद करता है। 

2. अगर आपको ब्ल़ड प्रेशर जैसी समस्या है तो  पेकन नट्स का सेवन  जरूर करें। क्योंकि इसमें मैग्नीशियम पाया जाता हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है।

3. यह एक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर नट्स होता है, जो इंफ्लेमेशन या सूजन की समस्या को दूर कर सकता है।

4. पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए भी आप पेकन नट्स का सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर होता है, जो पेट को साफ करता है। कब्ज की समस्या नहीं होती है।

 पेकन नट्स  खाने के नुकसान

1.  पेकन नट्स मे  पोटैशियम पाया जाता है। और पोटैशियम का अधिक सेवन करने से  हार्ट की समस्या हो सकती है तो आप इसे उचित मात्रा मे ही इसका सेवन करे 
2. गर्मी के मौसम में इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। अधिक खाने से पेट और सीने में जलन की समस्या शुरू हो सकती है। चूंकि, इसमें फॉस्फोरस अधिक होता है, इसलिए एक दिन में बहुत अधिक पेकन नट्स का सेवन करने से किडनी, हड्डियों, हार्ट के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।