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कलौंजी खाने के फायदे

कलौंजी खाने के फायदे

कलौंजी - मंगरेला फाइबर से भरपूर होता है। यह आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखता है। मंगरेला में एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम निगेलोन होता है। यह मोटापे कम करने  में  सहायता करता है।

कलौंजी, जिसे मंगरेला के नाम से भी जाना जाता है,आप कलौंजी के तेल को सुबह और शाम दांतों पर लगा सका सकते है। यह ओरल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता हैं। 

कलौंजी के एक बार में 5 से ज्यादा बीज का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये शरीर में पित्त और दोष को बढ़ा सकता है। वजन घटाने के अलावा कलौंजी का बीज सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। इसका आयुर्वेद में भी बहुत महत्व है।

सुबह खाली पेट कलौंजी का पानी पीने से मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इससे याददाश्त तेज होती है, फोकस बढ़ता है और अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारियों का जोखिम कम होता है।