होम > अन्य

आइये जानते है चेरी खाने के फायदे-Medhaj News

आइये जानते है चेरी खाने के फायदे-Medhaj News

आइये जानते है चेरी खाने के फायदे - चेरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, आप सोच रहे होंगे कि आपको एक दिन में कितनी चेरी खानी चाहिए। हमारे विशेषज्ञ लगभग एक कप ताजी या जमी हुई चेरी और सूखे चेरी के लिए एक चौथाई कप लेने की सलाह देते हैं।

चेरी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। इसलिए इसी नियमित खाना आंखों के लिए फायदेमंद होता है। माना जाता है कि चेरी में याद्दाशत बढाने वाले गुण भी पाए जाते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास चेरी के रस का सेवन करने से अनिद्रा की गंभीरता कम हो सकती है और नींद की समग्र क्षमता में वृद्धि हो सकती है।चेरी में मेलाटोनिन की बहुत मात्रा होती है। चेरी की तासीर ठंडी मानी जाती है।

चेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में काफी कम होता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को गर्मियों में चेरी जरूर खानी चाहिए, इम्यूनिटी बढाने के लिए आप चेरी खा सकते है इसको खाने से रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसमें मेलाटोनिन नाम का तत्व होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है,चेरी विटामिन सी से भरपूर होती है ,चेरी में फाइबर के एक अच्छे स्रोत है , जबकि शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट चेरी के विरोधी पोषक तत्व भी लाभ प्राप्त करते हैं।

चेरी विश्व में सबसे अधिक यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में खेती किया जाता है। जबकि भारत में चेरी की खेती कश्मीर, हिमाचल प्रदेश, उत्तराखंड और उत्तरपूर्वी राज्यों में की जाती है। चेरी में थायमीन, राइबोफ्लैविन, विटमिन बी6 और पैटोथेनिक एसिड भी काफी मात्रा में पाया जाता है।