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आइये जानते है नाशपाती के फायदे

आइये जानते है नाशपाती के फायदे

आइये जानते है नाशपाती हमारे स्वास्थ्य के लिये कैसे फायदेमंद है 

नाशपाती प्रतिरक्षा तंत्र बेहतर बनाता है, यह पाचनतंत्र अत्यंत ही फलदायक होता है। खट्टी-मीठी, रसीली नाशपाती में विटामिन्स और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होता हैं, इसके यही गुण मानव शरीर के रक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं। नाशपाती में पाए जाने वाले रेशे पाचन तंत्र को भी मजबूत करते हैं,जो मनुष्य को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

नाशपाती के सेवन से  पथरी के रोगियों को काफी फायदा पहुँचता हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है। नाशपाती  हृदय रोग, दिमाग और पेट की आंतों के रोगो के लिए भी सहायक होती है।


नाशपाती में विटामिन के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैग्नीशियम और कार्बनिक यौगिक तत्व भी पाए जाते हैं। इसमें कैलोरी बहुत कम पाई जाती है। नाशपाती का विशेष गुण यह वायुनाशक है। नाशपाती की तासीर ठंडी होती है, जो आपकी पाचन अग्नि को कम करती है।

हमे नाशपाती  रोज सुबह खाली पेट खाना चाहिए। इससे आपको काफी लाभ मिल सकता है । नाशपाती काफी स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। एक दिन में आप 1 या 2 नाशपाती खा सकते हैं। सभी फलों की तरह, नाशपाती में भी फ्रुक्टोज या फलों की चीनी अधिक होती है और अधिक मात्रा में खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। नाशपाती में जो कोर होते है उसको  बहुत अधिक मात्रा में न खाएं , यदि आपको नाशपाती की त्वचा का स्वाद पसंद नहीं है और यह बहुत कड़वा या सख्त लगता है, तो आप पहले ही चाकू से से इसकी त्वचा को हटा सकते हैं। इसके बाद आप रसीली  नाशपती का आनंद ले सकते है।