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जानिये गुस्सा शांत करने के कुछ आसान उपाय

जानिये गुस्सा शांत करने के कुछ आसान उपाय

आज कल अक्सर लोगों को छोटी छोटी बात पर गुस्सा आ जाता हैं ये आजकल आम बात हो गयी है लोग समझ नहीं पाते हैं और अपना ही नुक्सान कर बैठते है आखिर इंसान ही एक ऐसा शक्श है जो अपनी उलझन और अपना गुस्सा ज़ाहिर कर सकता है लेकिन इंसान अपना गुस्सा इतना ज्यादा ज़ाहिर कर देता है कि  अपना ही नुक्सान कर बैठता है, कहते है ना किसी की भी अति अच्छी नहीं होती हैं।

तो चलिए आज जानते हैं की  गुस्सा कैसे शांत करे  

1 . उल्टी गिनती गिनने से आपको अपने गुस्से को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। 
 
2. थोड़ा बहुत टहल कर आप अपने अपने क्रोध पर नियंत्रण लगा सकते है। 

3 . गहरी सांस लें

4. अपने शरीर में हो रहे शारीरिक उत्तेजना को समझें।

5. होश में रहें और सोचें।

6. अपने कन्धों को घुमाएँ तथा गर्दन और सर की मालिश करें।

7.  हो रहे कार्य-कलापों के बारे में सोचें।