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कद्दू खाने के जबरदस्त फायदे

कद्दू खाने के जबरदस्त फायदे

आइये जानते है क्यों कद्दू एक बेहद स्वादिष्ट और फायदेमंद सब्जी है। लेकिन बहुत कम लोग हैं जो कद्दू को खाना पसंद करते हैं। आपको बता दें कि कद्दू से सिर्फ सब्जी ही नहीं बल्कि हलवा, खीर आदि स्वादिष्ट व्यंजन भी बनाएं जा सकते हैं। 

कद्दू में कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फाइबर, सोडियम व फोलेट जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन-सी, विटामिन ई के गुण भी पाए जाते हैं। 

कद्दू खाने के फायदे:-

1.  कब्ज से तुरंत राहत - कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो कद्दू आपकी मदद कर सकता है। कद्दू के बीजों में फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।  

2. डायबिटीज रहे कंट्रोल में - कददू को डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कद्दू के बीजों से बना सप्लीमेंट डायबिटीज को नियंत्रित कर सकता है, कद्दू के बीज को फाइबर का अच्छा स्रोत माना गया है। 

3. आंखों के लिए फायदेमंद है कद्दू - आंखों को हेल्दी रखने के लिए कद्दू को डाइट में शामिल कर सकते हैं। कद्दू में पाए जाने वाले कई सारे पोषक तत्वों में बीटा-कैरोटीन भी शामिल है, जो आंखों को हेल्दी रखने में मददगार माना जाता है। 

4. दिल के लिए फायदेमंद है कद्दू - दिल की सेहत के लिए केयर के साथ पोषक तत्वों का सेवन भी जरूरी है। कद्दू में मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित कर हृदय जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।