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मोटापा बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है

 मोटापा बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है

आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को स्वस्थ रहने के लिए सही मात्रा में भोजन की आवश्यकता होती है। प्रत्येक पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है। चीनी और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन मोटापे, मधुमेह और अन्य बीमारियों का कारण होता है। वसा हृदय रोग, मोटापा अन्य बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

अगर आप पूरी रात जागते हैं और नींद पूरी नहीं होती है तो आपके हार्मोन्स में बदलाव होने लगता है। अधिक भूख लगने का कारण यह है कि अधिक कैलोरी होती है। इसलिए, लोग बहुत अधिक कैलोरी वाला अधिक भोजन करना शुरू कर रहे हैं। इसकी वजह से लोगों का वजन अधिक होने की समस्या होती है।

प्रेडर-विली सिंड्रोम वाले बच्चे आमतौर पर जन्म से ही बहुत भूखे और मोटे होते हैं। वहीं, कुशिंग सिंड्रोम, हाइपोथायरायडिज्म और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थितियां होने से गतिविधियां कम हो सकती हैं और आपका वजन बढ़ सकता है।

कॉफी में मौजूद कैफीन मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करता है और शरीर के अन्य भागों की मदद करता है। साथ ही, शरीर के ऊतकों की मरम्मत के लिए भी इनकी आवश्यकता होती है। धीरज, ताकत और अन्य प्रकार के खेलों में शामिल एथलीटों को अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

सामान्य लोगों को प्रति किलोग्राम शरीर के वजन के लिए लगभग 1 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपका शरीर, शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 2 ग्राम तक प्रोटीन का उपयोग कर सकता है। एथलीटों के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करता है।