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नारियल खाने के क्या क्या फायदे है

 नारियल खाने के क्या क्या फायदे है

नारियल के कई फायदे है आपके बालों की नारियल तेल से चम्पी जरूर करनी चाहिए  बचपन से ही इंसानो ने  ये भी सुना है कि नारियल का तेल लगाने से त्वचा में दमक आती है लेकिन, क्या आप जानते हैं नारियल का तेल ही नहीं कच्चा नारियल (Raw Coconut) खाना भी बहुत महत्वपूर्ण होता है ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरा हुआ है इसमें कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फास्फोरस, पौटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक होता है और तो और, इसमें फोलेट, विटामिन सी और थायमिन भी होता है सोने से पहले रोज़ नारियल का सेवन करने से आपको कई सारे फायदे मिल सकते हैं

कम फाइबर वाली डाइट अकसर कब्ज की वजह बनती है लेकिन, अगर आप सोने से पहले नारियल खाते हैं तो ये आपकी कब्ज की परेशानी को दूर करने में मदद कर सकता है नारियल यह सुनिश्चित करेगा कि आप इस तरह की परेशानी से कभी भी पीड़ित न हों  नारियल में 61% फाइबर होता है शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर मिलने से आपको पेट की दिक्कत  से राहत मिलेगी