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पीएम मोदी के बर्थडे पर जानिए उनकी सेहत का राज, फॉलो कर आप भी बन सकते हैं फिट

पीएम मोदी के बर्थडे पर जानिए उनकी सेहत का राज, फॉलो कर आप भी बन सकते हैं फिट

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी 17 सितंबर को अपना 71वां जन्मदिन मना रहे है। इस दिन उन्हें देश और दुनिया के लोग शुभकामनाएं दे रहे है। पीएम मोदी न केवल अपने नेतृत्व से बल्कि अपने स्वस्थ जीवनशैली से भी लोगों का दिल जीत लेते है। 


पीएम मोदी की उम्र में आमतौर पर लोग रिटायर हो जाते है मगर वो आज भी चुस्त दुरुस्त है। इसके पीछे मुख्य कारण है कि वो हमेशा अपनी सेहत पर पूरा ध्यान देते है। यहां तक कि वो अपना एक्सरसाइज रूटीन कभी स्किप नहीं करते है। पीएम मोदी का ये है फिटनेस मंत्र


रोज योग करते हैं पीएम मोदी


प्रधानमंत्री के दिन की शुरुआत योग के साथ ही होती है। कई बार वो अपने योग करते हुए वीडियो सोशल मीडिया पर पोस्ट भी करते है। योग करने से उन्हें शारीरिक और मानसिक लाभ मिलता है। योग करने से व्यक्ति का शरीर लचीला होता है और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा तनाव और अनिद्रा की शिकायत भी कम होती है। पीएम चाहे अपने आवास पर हो या किसी यात्रा पर वो काफी पैदल चलते है। चुनावी रैलियों में भी उन्हें पैदल चलते हुए देखा गया है।


पंचतत्व को फॉलो करते हैं पीएम


पीएम आयुर्वेद को काफी फॉलो करते है। उनके फिटनेस रूटीन पंचतत्व ट्रैक में चलना भी शामिल है। इसमें पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश शामिल है। गौरतलब है कि पंच तत्वों की विशेषताएं काफी अलग होती है। इनके सेवन से मनुष्य के स्वास्थ्य को काफी लाभ होते है।


रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ पर वॉक करते हैं पीएम


पीएम रिफ्लेक्सोलॉजी फुटपाथ पर भी चलते है। इस फुटपाथ पर चलते हुए उन्होंने सोशल मीडिया पर वीडियो भी शेयर किया था। इस फुटपाथ पर चलना भी किसी वर्कआउट की तरह होता है। ये पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स को दबाता है। दरअसल इस पर चलने से तलवों की मालिश होती है। इस पर चलने से ब्लड प्रेशर कम होता है। इसके अलावा तनाव को कम करने के लिए इस पर चलना चाहिए।


सरसों का तेल भी है महत्वपूर्ण


पीएम मोदी शाकाहारी भोजन खाते है। उन्होंने इंटरव्यू में साफ किया था कि वो कभी भी डॉक्टर और दवाइयों पर निर्भर नहीं रहे है। सर्दी के मौसम में वो गर्म पानी पीते है। यहां तक की दो दिन का उपवास भी करते है। इसके अलावा सरसों का तेल गर्म कर रात में अपनी नाक में डालते है। नाक में तेल डालने से कई स्वास्थ्य लाभ होते है।


आठ नहीं सिर्फ तीन घंटे की नींद लेते हैं पीएम


पीएम मोदी ने एक बार इंटरव्यू में बताया था कि उन्हें तीन घंटे से अधिक समय के लिए नींद नहीं आती है। वो रोज सुबह 5 बजे उठते है। दिन की शुरुआत 30-45 मिनट योग करते है। इसके अलावा वो ध्यान भी करते है। इसके बाद वो दो नौ बजे नाश्ता करते है। 

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