चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को हाइड्रेटेड रहने की सलाह दी है। वाराणसी के मुख्य चिकित्सा अधिकारी, संदीप चौधरी ने कहा कि बहुत सारा पानी पिएं, घर से बाहर निकलते समय उचित पौष्टिक भोजन करें। अपने हाथों को पूरी आस्तीन से और चेहरे को स्कार्फ से ढकना सुनिश्चित करें। हाइड्रेटेड रहें क्योंकि जितना हो सके। पानी के बजाय नींबू पानी, छाछ या ‘शिकंजी’ (मसालेदार नींबू पानी) पिएं। हीटवेव असामान्य रूप से उच्च तापमान की अवधि है।
राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण के अनुसार, भारत के उत्तर-पश्चिमी भागों में गर्मी के मौसम में होने वाले सामान्य अधिकतम तापमान से अधिक है। हीटवेव आमतौर पर मार्च और जून के बीच होती है, और कुछ दुर्लभ मामलों में जुलाई तक भी बढ़ जाती है। अब तक, गर्मी की लहर की स्थिति के कारण महाराष्ट्र, ओडिशा और पश्चिम बंगाल में स्कूल बंद कर दिए गए हैं। उत्तरी राज्यों में तापमान बढ़ रहा है लेकिन समय-समय पर पश्चिमी विक्षोभ के कारण राहत मिली है। गर्मी की लहरें आम तौर पर मई और जून के महीने में उत्तरी राज्यों उत्तर प्रदेश, हरियाणा, पंजाब और राजस्थान को प्रभावित करती हैं।
हमारे शरीर में पसीने के रूप में गर्मी के अपव्यय के माध्यम से तापमान को बनाए रखने की क्षमता है। हालांकि, अत्यधिक गर्मी और उमस इस अनुकूलन को प्रभावित करती है, जिससे हीट स्ट्रोक होता है।
कुछ पूर्व-मौजूदा स्थितियां जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय की विफलता, मोटापा, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी से हीट स्ट्रोक का अधिक खतरा हो सकता है। बच्चे और बूढ़े लोग अधिक प्रभावित होते हैं। ऐसे मामलों में, सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पर्याप्त जलयोजन शरीर के तापमान को ठंडा करने के लिए उचित एयर कंडीशनिंग की सलाह दी जाती है। गंभीर होने से पहले मामूली लक्षणों पर नजर रखने की जरूरत है। बेहोशी, सीने में दर्द, पेशाब में कमी और गंभीर थकान के मामले में तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की सलाह दी जाती है।
