सेहत और स्वास्थ्य

दूध में मखाना मिलाकर खाने के अनगिनत है फायदे – मेधज न्यूज़

दूध में मखाना मिलाकर सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। दूध और मखाना कई सारे पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर होता है। मखाने और दूध का कॉम्बिनेशन डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। दूध में मखाना मिलाकर खाने से पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। इसमें हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

मखाना, नाम तो आपने सुना ही होगा, जिसे आर्गेनिक हर्बल के रूप में भी जाना जाता है। मखाना ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध में मखाना मिलाकर पीने से सेहत को अद्भुत फायदे मिलते हैं। हम सभी सब्जी, पकवानों और दूध आदि के साथ कई तरह से मखाने का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी दूध में मखाना मिलाकर इसका सेवन किया है? इसमें मौजूद प्रोटीन आपको मसल्स बनाने के साथ-साथ फिट रखने में भी मदद करता है। वहीं अगर इसे दूध में मिलाकर सही ढंग से उबाल कर सेवन किया जाए तो आपके शरीर से कई बीमारियों को दूर कर देता है। दूध में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन आदि प्रचुर मात्रा में होते हैं, वहीं मखाना की बात करें तो यह भी प्रोटीन, कैल्शियम, हेल्दी फैट्स के साथ ही कई जरूरी विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।

कई शोध में ये बात साबित हो चुकी है कि गर्म दूध में मखाना मिलाकर खाने से पुरुषों में नपुंसकता और लो स्पर्म काउंट की समस्या को दूर किया जा सकता है। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले दूध में 1-2 मखाना मिलाकर सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे।

दूध में मखाना मिलाकर खाने के फायदे

1. स्किन के लिए फायदेमंद

मखाना एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड का बेहतरीन सोर्स है। इसका सेवन दूध में भिगोकर करने से ये आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाएगा। उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने के साथ यह झुर्रियों, फाइन लाइंस को भी कम करने में मदद कर सकता है।

2. हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए दूध में मखाना मिलाकर सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध और मखाना में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इनका सेवन करने से कमजोर हड्डियों की समस्या से भी राहत मिलती है।

3. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद
मखाने और दूध का कॉम्बिनेशन डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। जो डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

4. दिल को स्वस्थ रखने में फायदेमंद

दिल को स्वस्थ रखने के लिए दूध में मखाना मिलाकर सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मखाना में एल्केलाइड नामक तत्व पाया जाता है, जो हार्ट संबंधी खतरे से बचाने में मदद करता है। जिससे दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

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