सेहत और स्वास्थ्य

Weight Loss: खतरनाक हो सकता है बहुत तेजी से वजन घटाना भी , जानिए क्या होते हैं इसके दुष्प्रभाव

अधिक वजन या मोटापे की स्थिति को शोधकर्ताओं ने सेहत के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक पाया है। वजन बढ़ने के साथ हृदय रोग, डायबिटीज और मेटाबॉलिज्म से संबंधित विकारों का जोखिम तेजी से बढ़ने लगता है, यही कारण है स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को वजन को कंट्रोल में रखने के लिए निरंतर प्रयास करते रहने की सलाह देते हैं। कुछ विशेष प्रकार के डाइट प्लान के साथ नियमित व्यायाम की आदत बनाकर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हम सभी चाहते हैं कि कुछ ही दिनों में तेजी से वजन कम हो जाए, पर क्या आप जानते हैं कि कम समय में तेजी से वजन कम होना भी कई प्रकार की समस्याओं का कारण हो सकता है। शरीर पर होने वाले दुष्प्रभावों से बचाव के लिए धीमी, स्थिर गति से वजन कम करना बेहतर माना जाता है।

धीरे-धीरे वजन कम करने का महत्व

अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग धीरे-धीरे अपना वजन कम करते हैं, उनका वजन लंबे समय तक कंट्रोल रहता है। आइए जानते हैं कि बहुत तेजी से वजन कम होने के कारण किस प्रकार के दुष्प्रभावों का जोखिम रहता है?

कितना वजन कम करना ठीक?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सप्ताह में 400 ग्राम से एक किलो तक वजन कम करना स्वस्थ और सुरक्षित दर है। इससे अधिक वजन कम करना तेज गति वाला माना जाता है जिसके शरीर पर कई प्रकार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

दुष्प्रभावों का खतरा

यदि आप तेजी से वजन कम करने वाले उपाय कर रहे हैं तो इसके कारण मांसपेशियों की क्षति, पित्ताशन में पथरी होने, पोषण संबंधी समस्या और मेटाबॉलिज्म विकारों का खतरा भी हो सकता है।

Read more….सिरके के उपयोग जो जीवन को बहुत आसान बनाते है

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button