ऐसी कौन कौन सी चीजे है जो तैलीय भोजन खाने के बाद करनी चाहिए

तैलीय और चिकना व्यवहार आत्मा-तृप्त भोजन कहलाता है। चिकना और तैलीय खाने के बाद मनुष्य को भारीपन, पेट और गले मे जलन, अपच लगने लगता है जो व्यक्ति को अधिकतर तैलीय मसालों के कारण भी होती है। चिंता का सवाल यह होता है कि तैलीय भोजन खाने के बाद आपको क्या करना चाहिए। चालिये कुछ सरल शब्दो में बताते है कौन कौन सी चीजे इसको उबरने मे मदद कर सकती है।

• गर्म पानी पीना चाहिए : गर्म या गुनगुना पानी, पाचन को तेज करने में मदद करता है और पाचन तंत्र के लिए चिकने भोजन को नरम और छोटे रूप मे आसानी से तोड़ता है। अगर मनुष्य तैलीय और चिकने भोजन के बाद गर्म पानी पीना छोड़ देगा तब मनुष्य की आंत भोजन से पानी को अवशोषित कर सकती है और अंत मे कब्ज का कारण भी बन सकती है।

• ग्रीन टी: तैलीय और चिकना भोजन खाने के बाद मनुष्य के लिए ग्रीन टी भी बहुत लाभदायक होती है क्योंकि यह फ्लेवोनोइड में समृद्ध है जो पाचन तंत्र पर ऑक्सीडेटिव लोड को संतुलित करता है और एंटीऑक्सिडेंट को जोड़ता है।

• ठंडे भोजन से बचना चाहिए: ठंडे भोजन जैसे आइसक्रीम , ठंडी कोल्ड ड्रिंक आपके स्वाद के लिए तो अच्छी हो सकती है लेकिन यह सब आपके आंत के लिए अच्छे नहीं हैं। तैलीय और चिकना ठंडा भोजन करने से पेट और आंतों के दर्द को बढ़ता है।

• थोड़ा चलना चाहिए: हर रोज़ मनुष्य को भोजन के बाद 1000 कदम चलना चाहिए चाहे आप चिकना भोजन खाए या न खाय

किसी भी चीज़ को फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले।