लीची में एक रसीला मीठा और रमणीय स्वाद होता है। यह दुनिया के कई हिस्सों में एक लोकप्रिय फल माना जाता है। इस रसदार लीची को सभी उम्र के लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। हालांकि, लीची की चंचलता में लिप्त होना एक रमणीय अनुभव हो सकता है, लेकिन इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। गर्मियों के मौसम में कई लोगों को लीची खाना पसंद होती है। इसमें अधिक प्रोटीन, पोटेशियम, और फाइबर पाया जाता है। किसी को इसका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़े।
मोटापा: लीची प्राकृतिक रूप से अधिक मीठी होती है क्योंकि इसमें उचित मात्रा में चीनी होती है। लीची का आनंद लेना आम तौर पर चिंता का विषय नहीं है, उच्च चीनी वाली चीजों का अधिक सेवन करने से वजन बढ़ सकता है, डॉयबिटीज़ जैसी स्थितियों के विकास का खतरा बढ़ सकता है और दांतों में परेशानी भी हो सकती है।
ब्लड प्रेशर को कम करता है: लीची उन सभी चीजों में से एक है जो ब्लड प्रेशर को कम करते है और यही कारण है कि इसका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। यह बेहोशी, सुस्ती, और थकान के साथ low ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है।
एलर्जी की समस्या: जिन भी व्यक्तियों को अलग-अलग तरह की एलर्जी की बीमारी है उन्हें लीची का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए। अधिक मात्रा में लीची खाने से सूजन, खुजली, लालिमा और सांस लेने में कठिनाई भी हो सकती है।
फ़ूड विषाक्तता (Food poisoning): कच्ची लीची में विषाक्त पदार्थ हाइपोग्लाइसिन ए और मेथिलीनसाइक्लोप्रोपिल-ग्लाइसिन (एमसीपीजी) पाया जाता हैं जो अत्यधिक होने पर उल्टी का कारण बन सकता है। यह गंभीर रूप से कुपोषित बच्चों के लिए ठीक नहीं है क्योंकि यह बुखार का कारण बन सकता है। हमें खाली पेट लीची का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए यह हमारे शरीर के स्वास्थ के लिए लिए हानिकारक हो सकता है।
